עבור הרבה ילדים (והורים), הזמן ללכת לישון הוא זמן של מלחמות, ויכוחים ואי נעימות לשני הצדדים. לעיתים הילדים אינם חשים עייפות ורוצים להמשיך לשחק ב משחקים שלהם, לצפות בטלביזיה, לשחק במחשב או בכל מה שמעסיק אותם באותו זמן.
ואתם ההורים, אחרי יום עבודה, מותשים, רוצים לנוח, רק לשבת עם רגליים למעלה וזהו. עורגים לרגעי שקט.
אז מה עושים? איך משכנעים את הזאטוטים, הילדים הקטנים, ללכת לישון? לתפוס את השינה?
ילדים זקוקים לשעות שינה מרובות על מנת לתת לגופם מנוחה בזמן הגדילה.
למה ילדים זקוקים לפני שהם הולכים לישון? - שעה קבועה שבה אתם משכיבים את הילדים לישון.
- כשלושים דקות לפני שעת השינה, התחילו להוריד את הרוח ממפרשי הילדים, הרגיעו אותם, הכניסו אותם למצב רוח נינוח ורגוע.
- הליכה לחדר האמבטיה, מקלחת, צחצוח שיניים - אלה הם טקסים שמאותתים לילדים ששעת השינה מתקרבת.
- התמידו בשיגרת תהליך השינה והפעילויות המובילות לשינה.
- פעילות משותפת לפני שינה של הורים וילדים יכולה להיות קריאת סיפור, שיחה קצרה על יום המחר או על היום שהיה.
- דאגו לחדר נינוח, לא חם מדי ולא קר מדי, איוורור בחדר, מנורת לילה קטנה.
- רצוי מאוד שיהיה זה חדר ללא טלביזיה וללא מחשב.
- להזכיר לילד להישאר במיטה בשקט, לנשק ולברך בלילה טוב וחלומות פז ולצאת מהחדר.
ובכל זאת מה עושים כשהילדים "מתמרדים", יוצאים מהמיטה, קוראים להורים כל דקה? - החזירו את הילדים למיטה ללא דיחוי.
- בררו עם הילדים האם יש משהו שמפחיד אותם, מפלצות מתחת למיטה או בארון, האירו את המקומות והחזירו לילדים את תחושת הביטחון.
- אם הילד ממשיך לבכות וקורא לכם, תנו לו כמה דקות של בכי ואז גשו לראות מה קורה.
- אם עדיין הילד ממשיך לבכות ולקרוא לכם, חכו שוב כמה דקות, בכל פעם האריכו את זמן ההמתנה לפני שתיכנסו לחדר הילדים.
- הזכירו לילדים שזה זמן השינה, זמן לישון, ואם הוא יישאר בשקט הבטיחו לו להגיע לחדר בעוד כמה דקות.
|
|
